Shaping N81. Упражнения на бедро сбоку

смотри Видео

Попробуем выполнить еще несколько упражнений
на боковую поверхность бедра, чтобы попробовать убрать так называемое "галифе". Тем более, что Best Select Spordiklubi предоставляет нам возможность познакомиться с новой программой по shaping.

1. исходное положение - стоя у опоры. Отвести ногу в сторону 3 раза подряд и короткая остановка на 4 счет.
Повторить с другой ноги.

2. исходное положение - стоя у опоры. Нога в исходном положении согнута в колене. Отвести ногу в сторону, разгибая колено, 3 раза подряд и остановка на 4 счет. Колено направлено в сторону, не разворачивать ногу коленом вперед.

В качестве примера можете посмотреть и предыдущие упражнения Shaping N76. Бедро сбоку

Для тех, кто не хочет заниматься на групповых тренировках Best Select Spordiklubi предлагает занятия в тренажерном зале по очень привлекательной цене : всего 20 евро за месячный абонемент, включающий в себя также и посещение боксерского зала. Есть возможность заниматься боксом под руководством тренера за дополнительную плату в 1 евро за тренировку.