Shaping N76. Бедро сбоку

см. ВИДЕО

Best Select Spordiklubi предлагает посмотреть очередные упражнения на бедро сбоку в программе shaping N76. У вас есть возможность сравнить эти упражнения с ранее показанными и выбрать для себя наиболее подходящие. Вот некоторые из предыдущих упражнений:

Shaping N74. Упражнение на боковую поверхность бедра

Shaping N 72. Боковая поверхность бедра

Shaping N71. Упражнение на боковую поверхность бедра

1. Исходное положение лежа на боку, все тело на одной линии.

Поднимаем ногу  в сторону-вверх, сгибая в верхней точке, опускаем, выпрямляя. Следим за положением корпуса на одной линии. То же с другой ноги
 Растяжка.

2. Исходное положение стоя на коленях, упор на прямые руки.

Отводим ногу в сторону на 90 градусов к корпусу и делаем 7 пружинящих движений вверх-вниз, на 8 счет приставить ногу в исходное положение таз в сторону, смена ноги. Повторяем, меняя ноги.
Растяжка.

А придя в спортивный зал Best Select Spordiklubi, вы получите возможность делать все эти упражнения под наблюдением профессиональных тренеров. Просим также не забывать, что у Best Select Spordiklubi имеется и тренажерный зал (jõusaal), расположенный по адресу Laki 26. Цены на абонементы там очень низкие. Месячный абонемент для студентов и учащихся стоит всего 21 евро, для всех остальных - 25 евро. И все это без договоров и без дополнительных условий.