Shaping N71. Упражнение на боковую поверхность бедра

см. ВИДЕО

Best Select Spordiklubi уже представлял серии упражнений для боковой поверхности бедра. При желании вы сможете с ними ознакомиться в программах Shaping N 66 и Shaping N 69.

1. Исходное положение - лежа на боку. Поднять ногу в сторону, поочередно носок вытянуть и на себя. Колено не сгибать, лежать строго на боку. То же с другой ноги.

2. Исходное положение - лежа на боку, рабочую ногу поставить назад около пятки опорной ноги. Выполнить три подъема ноги и вернуться в исходное положение. Колено не сгибать. То же с другой ноги.
Выполнить растяжку.

Данные упражнения не представляют особой сложности и подходят, как для выполнения в спортзале, так и в домашних условиях.

 Best Select Spordiklubi предлагает всем попробовать эти упражнения в своем спортзале по адресу Tallinn, Mardi 1.