Shaping N74. Упражнения для трицепса

см. ВИДЕО

Немаловажное значение для внешнего вида имеет и красота рук. Если с бицепсами более менее у большинства женщин все в порядке, то вот трицепс требует к себе повышенного внимания.

Поэтому shaping здесь не остается в стороне и предлагает достаточное количество упражнений для трицепса. А Best Select Spordiklubi предоставляет возможность попробовать все эти упражнения в своем спортзале под наблюдением профессиональных тренеров.

1. Исходное положение - стоим на выпаде, опираясь на ногу. Разгибаем руку с гантелей назад и в сторону, соответственно направляя локоть назад и в сторону. То же с другой руки.

2. Исходное положение - стоим ровно, ноги шире плеч, руки вдоль тела. Разворачиваясь то вправо, то влево, разгибаем руки с гантелями назад.

3. Исходное положение - стоим ровно, ноги вместе, руки с гантелей перед собой, согнуты в локтях. Толкаем руки с гантелей вперед, не опуская локти.

Рекомендации: гантели 1,5 - 2 кг

Best Select Spordiklubi расположен в центре Таллинна по адресу Mardi 1 и кроме shaping предлагает тренировки по callanetic и pilates. Но специализируется в основном все-таки на shaping.