Shaping N74. Упражнения на внутреннюю поверхность бедра

см. ВИДЕО

Best Select Spordiklubi предлагает нам еще раз уделить внимание внутренней поверхности бедра, которая в обыденной жизни не получает почти никакой нагрузки, и посмотреть следующие упражнения из программы по shaping :

1. Исходное положение - лежа на боку на рабочей ноге, которая чуть согнута в колене; вторая нога поднята на 35 градусов. Поднимаем рабочую ногу до соединения с другой ногой, выпрямляя ее. То же с другой ноги.

2. Исходное положение - сидя на боку, опираясь на локоть. Опорная нога согнута в колене, рабочая нога прямая, носок на себя. 3 раза поднять ногу до колена опорной ноги, при этом нога развернута внутренней поверхностью бедра вверх. То же с другой ноги.

Как видите серия этих упражнений никакой сложности не представляет и может быть рекомендована для выполнения в домашних условиях. Но у кого все же появилось желание заниматься под наблюдением профессиональных тренеров, то Best Select Spordiklubi (Tallinn, Mardi 1, Laki 26) ждет всех, независимо от возраста, веса и физической подготовки. Shaping подходит для всех. Тренажерный зал тоже имеется. А также предлагает весьма и весьма дружелюбные цены, с которыми вы сможете ознакомиться на сайте

Также посмотрите еще и предыдущие упражнения из этой серии :

Shaping N63. Упражнения на внутреннюю поверхность бедра
Shaping N71. Упражнения на внутреннюю поверхность бедра