Shaping N74. Упражнение на боковую поверхность бедра

см. ВИДЕО

Для знакомства с shaping Best Select Spordiklubi предлагает посмотреть упражнения на боковую поверхность бедра из новой программы.

Можете также сравнить эти упражнения с упражнениями из более старой программы, например: Shaping N69. Упражнение на боковую поверхность бедра. Также вы сможете без труда найти на блоге еще много похожих упражнений, если вам эти чем-то не подходят.


1. Исходное положение - лежа на боку. 4 раза поднимаем ногу точно в сторону-вверх, чуть согнув ее в колене, 4 раза те же подъемы прямой ногой. То же с другой ноги.

2. Исходное положение - лежа на боку. Поочередно разгибаем ногу в сторону-вверх и обратно в исходное положение. То же с другой ноги.

Рекомендация: в исходном положении лежать точно на боку, не заваливаясь назад, ногу поднимать в сторону-вверх, не выводя вперед!

Как видите ничего сложного. Упражнения подходят для людей любого уровня физической подготовки. Ваш вес и возраст также не имеет значения для занятий shaping. Поэтому Best Select Spordiklubi ждет у себя всех желающих заняться  shaping.
Цены весьма и весьма приемлемые.