Shaping N69. Упражнение на переднюю поверхность бедра

см. ВИДЕО

Продолжим наше знакомство с упражнениями для бедер, которое стало возможно, благодаря Best Select Spordiklubi. Часть упражнений мы уже рассмотрели в предыдущей статье Shaping N69. Упражнение на боковую поверхность бедра. Теперь посмотрим, что же предлагает shaping для передней поверхности бедра:

1. Исходное положение - стоя ноги на ширине плеч. Начинаем приседания, вынося руки вперед. Выполняем 3 приседания, каждый раз опускаясь все ниже. Важно: пятки от пола не отрывать.

2.Исходное положение - стоя ноги вместе. Выполняем присед и мах прямой ногой вперед, приседание и мах другой ногой. При приседании - руки на поясе, при махе - руки выпрямляем перед собой.

3. Исходное положение - стоя ноги вместе. Выполняем выпад. делая шаг назад. Руки на поясе. Каждый раз меняем ногу.

К упражнениям на переднюю поверхность бедра следует относиться весьма осторожно. Накачанные мышцы здесь привлекательности не добавят. А за всеми вашими упражнениями и вашей фигурой проследят профессиональные тренеры Best Select Spordiklubi (Mardi 1, Tallinn). Различные ценовые предложения вы можете сравнить сами Spordiklubid Tallinnas. Обзор цен. Март 2015.