Shaping N68. Упражнения для мышц голени

см. ВИДЕО

Это первая серия упражнений для мышц голени, представленная Best Select Spordiklubi с комментариями тренеров по shaping.

Упражнения тренируют трехглавые мышцы голени. Важно подниматься на носках как можно выше в каждом повторе движения.

1. Исходное положение: Стоим у опоры с прямой спиной. Подняться на носках, вернуться в исходное положение: Носки и пятки держим вместе. Обращаем на это пристальное внимание

2. Исходное положение: Стоим у опоры. Подняться на носок правой ноги, одновременно отвести левую ногу назад на 35-40*, при этом обязательно вытянуть носок. Приставить. Выполнять по 8 раз каждой ногой.

3. Исходное положение: Туловище наклонить вперед под углом примерно 45 градусов и держимся за опору. Подняться на носки, бросок правой ногой, вытянуть носок, вернуться в исходное положение, затем бросок левой ногой. Выполнить движения попеременно меняя ноги, приставляя их каждый раз в исходное положение.

Голень не принадлежит к тем частям тела, которым уделяется повышенное внимание. Это вам, конечно не пресс и не попа. Но тем не менее о голени забывать тоже не стоит, хотя бы в целях гармоничного развития.

Наши координаты и наши цены не изменились. Находимся мы по-прежнему в центре города (Mardi 1, Tallinn) и месячный абонемент на 8 любых тренировок в течение месяца стоит по-прежнему 32 евро, а со скидкой - 29 евро. Без ограничений соответственно 39 и 36 евро.
И Best Select Spordiklubi по-прежнему рад Вас всех видеть у себя.