Shaping N66. Большая ягодичная мышца

см. ВИДЕО

Продолжим наше небольшое знакомство с shaping и разберем очередные упражнения для большой ягодичной мышцы, благо Best Select Spordiklubi пока предоставляет нам такую возможность. И надо отметить, что данная серия упражнений вызывает наибольший интерес. Но и о других частях тела забывать не следует. И так:

1. Исходное положение - стоя на коленях. Спина прямая, голову держим прямо.
Прямую ногу толкаем вверх-вниз. Колено не сгибать. носок направлен вниз, спину не прогибать, голову держим прямо - это самое важное при выполнении этого упражнения. То же с другой ноги.


2. Исходное положение. - стоя на коленях. Спина прямая, голову держим прямо - обращаем на это особое внимание.
Толкаем прямую (пристально следим за этим) ногу назад и в сторону с отведением на 45 градусов и снова назад - в сторону. То же с другой ноги.

Хотя выполнить любые упражнения по shaping в принципе не сложно, но следить за собой все время оказывается практически невозможным. Человек устает и спина начинает прогибаться, голова опускается, коленка сгибается и т.д. Здесь-то и придут вам на помощь профессиональные тренеры Best Select Spordiklubi, которые поправят вас в нужный момент и подбодрят, если надо. Shaping-технологии благо позволяют за всем этим следить, так как тренер в любое время сможет подойти к вам персонально и процесс тренировки при этом не прервется.