Shaping spordiklubides. Два вида тренировок

Как-то принято считать, что женщины приходят в спортивные клубы непременно для того, чтобы похудеть или поддержать свою форму. Однако существует, хоть и небольшая, группа женщин, которые вес хотят набрать. И shaping подходит для этого очень хорошо.

Тренеры нашего спортивного клуба Best Select Spordiklubi составят для вас программу тренировок и рацион питания.

В shaping выделяют два вида тренировок :
 Катаболический тип - такие условия в организме, чтобы в результате долговременной адаптации к ним произошло уменьшение количества жира или мышц.

   Основные условия :
1. Обеспечение отрицательного энергетического баланса
2. Использование физических нагрузок, приводящих к уменьшению жира или мышц
3. Рацион питания, приводящий к уменьшению жира или мышц

Анаболический тип - предусматриваются такие условия в организме,чтобы в результате долговременной адаптации к ним происходило увеличение мышечной ткани или тонуса в тех местах, которые обуславливают формы в интересующих нас частях тела.

 Основными условиями для реализации анаболической тренировки являются :
1. Обеспечение положительного энергетического баланса
2. Использование физических нагрузок, приводящих к изменению количества мышечной         ткани,интересующих нас частей тела.
3. Использование режима рациона питания, приводящего к увеличению количества                 мышечной ткани и тонуса мышц.

Приходите попробовать все на практике. Я думаю вам понравится. Найти нас не сложно. Наш зал расположен очень удобно, в центре города по адресу : Mardi 1, Tallinn.
Дополнительную информацию найдете на нашем сайте : Best Select Spordiklubi