Shaping N66. Боковая поверхность бедра

см. ВИДЕО

Best Select Spordiklubi снова и снова призывает вас заняться своим здоровьем и своим внешним видом, то есть спортом и представляет для знакомства с shaping очередные упражнения для боковой поверхности бедра из программы shaping N66.

1. Исходное положение - лежа на боку. Корпус держать прямо, назад не заваливаться.
Делаем  двойной подъем ноги вверх, возвращаемся в исходное положение. То же с другой ноги.


2. Исходное положение - лежа на боку, рабочую ногу вынести вперед.
Два раза толкаем ногу спереди назад, носок держим на себя
толкаем ногу назад и делаем 4 пружинки вверх-вниз. Вернуться в исходное положение. То же с другой ноги.

По данному видео заниматься очень сложно, оно дает просто небольшое представление о shaping. Заниматься надо все-таки с тренером и в спортивном зале. Дома, как правило, есть дела поважнее. Best Select Spordiklubi (Mardi 1, Tallinn) ждет всех желающих заняться спортом.

Наши цены