Shaping. Упражнения для мышц спины

см. ВИДЕО

В целях популизации тренировок по shaping в нашем спортивном клубе Best Select Spordiklubi я хочу представить Вам еще одно упражнение - это упражнение для мышц спины.

Самые главные мышцы, которые формируют вид спины - широчайшие мышцы спины. Они начинаются в задней области подмышечной впадины и спускаются вниз к талии. Именно эти мышцы придают спине конусообразный вид, визуально сужая талию. Мышцы спины очень важно поддерживать в хорошем состоянии еще и потому, что они отвечают за ровное положение позвоночника.

Упражнение № 1
Разворачивая корпус, отводим локти назад, соединяя лопатки у позвоночника

Упражнение № 2
Большие круги руками снизу - вверх - назад. Каждый раз приводим лопатку к позвоночнику

Упражнение № 3
Отведение руки параллельно полу локтем назад, приводя лопатку к позвоночнику.

Во всех трех упражнениях вы должны почувствовать движение своих лопаток, это в этих упражнениях самое главное, так как только тогда работает широчайшая мышца спины. И наши тренеры обязательно будут за этим следить.Так что правильность выполнения упражнения будет гарантирована

Приходите  к нам в Best Select Spordiklubi и убедитесь сами.